以华为MateBook X，win7为例。

1、右键点击桌面任意空白处，选择“个性化”。

2、点击桌面背景图标。

3、在此处改变桌面背景，选择喜欢的图片作为桌面背景。

4、返回上一层，点击窗口颜色图标。

5、在此处选择需要改变的窗口颜色。

6、点击“高级外观设置”。

7、在弹出的窗口中，将项目下方的选项栏改为“窗口”。

8、点击颜色下方的图标，设置需要的护眼颜色，再点击应用，然后点击保存修改即可。